Le programme

Le Makuku Matatu

21 jours pour retrouver un sommeil profond et une paix intérieure durable.

Le Makuku Matatu n'est pas un cours de méditation classique. C'est un protocole de transformation profonde qui s'attaque à la racine de vos troubles du sommeil et de votre épuisement émotionnel.

En 21 jours, vous apprenez et intégrez le Sambila, vous libérez les tensions accumulées et vous restaurez votre équilibre naturel.

Résultat : un sommeil profond retrouvé, un mental apaisé, une énergie vitale restaurée.

Le déroulé

Comment se déroule le programme ?

Semaine 1

Les fondations

Objectif : Découvrir le Sambila et apaiser le système nerveux

Introduction au Sambila : posture, respiration, présence
Pratique guidée quotidienne de 15 minutes
Exercices de reconnexion corps-esprit
1 session de groupe en visio (60 min)
Accès à l'espace membre et aux audios guidés

Semaine 2

L'approfondissement

Objectif : Libérer les tensions émotionnelles et énergétiques

Sambila approfondi : intégration progressive
Pratique quotidienne de 20-25 minutes
Techniques de libération émotionnelle
1 session de groupe en visio (60 min)
Ajustements personnalisés selon votre évolution

Semaine 3

L'ancrage

Objectif : Autonomie et intégration dans le quotidien

Sambila autonome : vous pratiquez seul
Pratique quotidienne de 30 minutes
Rituel du soir pour un sommeil optimal
1 session de groupe en visio (60 min)
Plan d'action post-programme pour maintenir les bénéfices

Ce qui est inclus

Tout ce dont vous avez besoin pour réussir

3 sessions collectives en visio

Chaque semaine, une session de 60 minutes pour apprendre, pratiquer ensemble et poser vos questions.

Audios guidés du Sambila

Accès illimité aux séances guidées pour pratiquer à votre rythme, quand vous voulez.

Suivi personnalisé

Messagerie privée pour un accompagnement quotidien et des ajustements selon votre progression.

Ressources complémentaires

Fiches pratiques, exercices de reconnexion, rituels du soir pour maximiser votre sommeil.

Accès 3 mois

Gardez l'accès à toutes les ressources pendant 90 jours pour ancrer durablement vos nouvelles habitudes.

Communauté bienveillante

Échangez avec d'autres participants dans un espace privé et sécurisé.

Pour qui ?

Ce programme est-il fait pour vous ?

✅ Ce programme est pour vous si…

Vous souffrez d'insomnie chronique ou de réveils nocturnes fréquents
Vous êtes épuisé physiquement et mentalement
Vous avez déjà essayé des solutions classiques sans succès durable
Vous êtes prêt à vous engager 15-30 min par jour pendant 21 jours
Vous cherchez une transformation profonde, pas un pansement temporaire
Vous êtes ouvert à une approche holistique et ancestrale

❌ Ce programme n'est pas pour vous si…

Vous cherchez une solution miracle instantanée
Vous n'êtes pas prêt à pratiquer quotidiennement
Vous voulez uniquement des techniques de relaxation superficielles
Vous souffrez de pathologies psychiatriques lourdes (un suivi médical est prioritaire)

Investissement

Programme Makuku Matatu

21 jours de transformation

3 sessions collectives en visio (3h au total)
Audios guidés du Sambila (accès illimité)
Suivi personnalisé quotidien
Ressources complètes (fiches, exercices, rituels)
Accès à l'espace membre pendant 3 mois
Communauté privée

800 €

ou en 4 fois sans frais : 4 × 200 €

Places limitées · 5 participants max

Je réserve ma place Appel découverte gratuit

🔒 Paiement sécurisé · ✨ Engagement & accompagnement personnalisé

Mon engagement envers vous

Un accompagnement personnalisé, un cadre bienveillant et une méthode éprouvée. Le Sambila fonctionne à condition de pratiquer avec régularité — c'est pourquoi je suis à vos côtés à chaque étape pour garantir votre transformation.